Sports massage bidrager til at afhjælpe stress og spændinger, som hober sig op i kroppens bløde væv under fysisk aktivitet. Hvor mindre skader og læsioner opstår på grund af overanstrengelse og / eller overforbrug, kan sportsmassage bryde dem ned hurtigt og effektivt. Massagen hjælper med at forberede sportsudøver til en top præstation, til at dræne trætheden væk, til at lindre hævelse, til at reducere muskelspændinger og til at fremme fleksibilitet og for at undgå skader.